南瓜豆沙糯米卷,好吃养人
据介绍,上世纪 80 年代初,日本北海道有 5% 的糖尿病患者,而西张村却没有糖尿病,这在医学界引起了强烈的探索欲望。
原来,这一切都与村民吃南瓜有关。南瓜是温暖和甜的性质。它不仅味道香甜可口,而且含有丰富的维生素 B、维生素 C、淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分。
特别是它含有大量的果胶,能附着在体内,消除细菌毒素和有害物质,从而起到排毒的作用。虽然南瓜能益气、养颜、降血压、防癌,但要想控制血糖,必须做到以下几点:1。嫩南瓜的含糖量低于老南瓜。
2. 糖尿病患者应控制在每天 200 克。
3. 山药南瓜具有较好的控糖效果。
这有点像用甜豆粉做的糯米卷,他小时候常吃。意思是在不改变汤的情况下改变食材。糯米糊和南瓜馅混合在一起,金色可以让人看上去快乐、卷瘦,涂上一层红豆沙,蒸起来卷起来,撒上椰子。粉红色蜡质的味道,真的配得上心脏的名字--太软了,一口甜。
南瓜400克糯米粉150克
120克豆沙,80克椰子
把南瓜剥下来,切成大块。
二、盖上保鲜膜,放入蒸锅中。蒸完后蒸15-20分钟,蒸至筷子容易穿透为止。蒸南瓜用叉子碾碎。
3.加入糯米粉,搅拌均匀,揉成光滑、不粘的面团。
4.把面团放在面团垫上,撒上干粉,用滚针把面团滚出来。
5.将豆酱铺在中间,在边缘留出空白,在卷起时避免做馅,然后把像寿司一样的面饼从下卷到上。
6.在蒸锅或平底锅中蒸20分钟,取出,放在装满椰子的盘子里,这样南瓜糯米卷就能均匀地粘在椰子表面。
7.把它切成小块,你就可以吃了。
烹饪技巧
由于南瓜的水分含量不同,以150克糯米粉为参照物,觉得过湿可以多加少量糯米粉。
-
希尔顿集团主厨季再度开启 用美食致敬厨师匠心,显佳肴万千魅力
-
数据赋能数字经济 共创数据要素产业新生态
-
UGG亚太区代言人王一博身穿秋冬新款Tasman Cali Wave,演绎阳光度假大片。
-
好上手、落地快!2大轻量化舜智云制造产品,助力中小企业数字化转型!
-
海兰信入选2023MWC上海通信新势力榜
-
杭州亚运会特许商品“薪火火炬尊”在良渚古城遗址公园首发
-
发布代言人江疏影、挚友吉克隽逸献唱,BE范德安海底泳装大秀杀疯了!
-
BE范德安全球新品发布会三亚举办,中国时尚品牌开始引领全球!
-
珀金埃尔默荣获2023国际智造节智能制造影响力企业奖
-
CRC工业耀目登场第九届成都汽配展,全方位打造高品质维保服务